スマホ代の平均はいくら？一人暮らし・夫婦・家族の目安

「スマホ代って、みんな毎月いくら払っているんだろう」と気になったことはありませんか。
スマホ代は、使うデータ量や契約しているプラン、家族の人数で大きく変わります。平均と比べるときは、数字に何が含まれているかを知っておくことが大切です。
この記事では、公的な統計で見る通信費の平均と、自分のスマホ代を比べる方法をまとめました。

スマホ代を含む通信費の平均

世帯	通信の平均（月額）
一人暮らし（すべての単身世帯）	6,403円
一人暮らし（勤労者世帯）	6,943円
共働き夫婦（夫婦のみ・2人）	12,210円
子育て世帯（共働き・夫婦と子ども2人）	12,698円
二人以上の世帯（全体の平均・平均2.87人）	11,661円

出典：総務省統計局「家計調査（家計収支編）」2025年平均（1世帯当たり1か月間の支出）／2026年10月18日にe-Statで確認

家計調査の「通信」は、スマホ代だけの金額ではありません。携帯電話・固定電話の通話料や通信料、インターネットの接続料なども含まれています。
そのため、光回線を契約している家では、通信の平均とスマホ代だけを比べると、自分のほうが安く見えることがあります。

自分のスマホ代は「1台あたり」で比べる

家族の人数が違うと、合計の金額だけでは比べにくくなります。スマホ代は、1台あたりの月額に直してから比べてみましょう。

比べるときの目安として、大手のオンライン専用プランには、30GBで月2,970円のプランがあります（ahamo・LINEMOの公式サイトで2026年10月18日に確認）。

スマホ代が高いときに確かめること

• 使っていないオプション（留守番電話・保証・動画サービスなど）が付いていないか
• データ量が、毎月の使用量より大きすぎないか
• 家族割や光回線とのセット割が、今の家族の契約に合っているか
• 端末代の分割払いが、あと何回残っているか

確かめ方と見直しの順番は、スマホ代が高いと感じたときの記事で詳しくまとめています。

世帯ごとの考え方

一人暮らしの場合

家で光回線を使っていないなら、スマホのデータ量が多くなりやすい世帯です。家でもスマホのデータ通信で足りているかを見て、データ量とネットの契約をまとめて考えましょう。

共働き夫婦の場合

2人分のスマホがあるので、1台あたりの差が2倍になって家計に出ます。2人の契約先とプランを書き出して、家族割やセット割をそろえられないかを確かめましょう。

子育て世帯の場合

子どもがスマホを持つと、台数が増えて通信費が上がりやすくなります。子ども用は使うデータ量に合った小さなプランにするなど、1台ずつ合ったプランを選ぶと、合計を抑えやすくなります。

今のスマホ代から、見直しでいくら浮くかの目安は、シミュレーターで出せます。

まとめ

家計調査（2025年平均）の「通信」は、一人暮らし（勤労者世帯）で月6,943円、共働き夫婦で月12,210円、共働きで子ども2人の世帯で月12,698円です。
この数字にはネットの料金なども含まれるので、自分のスマホ代は1台あたりの通信料に直し、同じデータ量のプランと比べてみましょう。