一人暮らしの固定費は、項目が少ないぶん、1つ見直したときの効果がわかりやすいのが特徴です。
このページでは、一人暮らしの固定費の平均と、見直す順番、今の月額から浮く金額の目安の出し方をまとめました。
一人暮らしは、まずスマホと光回線（ネット）の契約から見直すと進めやすくなります。家ではスマホのデータ通信だけで足りるのか、光回線が必要なのかを考えると、選び方がはっきりします。
このページでわかること
- 一人暮らしの固定費の平均（電気代・ガス代・通信費）
- 一人暮らしが見直す順番
- 今の月額から、浮く金額の目安を出す方法
一人暮らしの固定費の平均
| 項目 | 単身世帯（平均） | 単身世帯のうち勤労者世帯 |
|---|---|---|
| 電気代 | 7,337円 | 6,033円 |
| ガス代 | 2,999円 | 2,829円 |
| 光熱・水道（合計） | 13,333円 | 11,222円 |
| 通信 | 6,403円 | 6,943円 |
出典：総務省統計局「家計調査（家計収支編）」2025年平均（1世帯当たり1か月間の支出）／2026年10月18日にe-Statで確認
単身世帯の平均には高齢の世帯も含まれます（世帯主の平均年齢58.6歳）。働いている一人暮らしに近いのは「勤労者世帯」（同43.3歳）の列です。「通信」は、スマホ代だけでなく固定電話やインターネット接続料なども含めた金額です。平均なので、住んでいる地域・季節・建物によって大きく変わります。
一人暮らしが見直す順番
うくらしがすすめる順番です。暮らし方によって合う順番は変わるので、目安として使ってください。
データ量に合ったプランか、光回線が本当に必要かを確かめます。
契約で会社が決まっていないか確かめ、選べる場合は料金プランを比べます。
会社の保障や今の保険で、保障が重なっていないかを整理します。
更新や引越しのタイミングで、家賃や引越し費用を見直します。
浮く金額の目安を計算する
今の毎月の金額を入れると、見直しで浮く金額の目安がわかります。世帯タイプは「一人暮らし」を選んだ状態になっています。
FIXED COST SIMULATOR
毎月の固定費を入れると、
見直しで浮く金額の目安がわかります。
入力した内容はこのブラウザの中だけで計算し、送信・保存はしません。
【確認中】計算に使う前提値は仮の値です。公開前に最新の料金を確認して書き換えてください。
見直しで浮く金額の目安
1か月あたり
1年あたり
| 費目 | 今の月額 | 見直し後の目安 | 浮く金額 |
|---|
試算の前提条件
結果は目安です。実際の金額は、契約内容・使い方・お住まいの地域・割引の条件などによって変わります。
一人暮らしで光回線をやめてスマホだけにする場合は、データ量の多いプランが必要になることがあります。今の使用量を確かめてから決めましょう。